Подробное руководство по витамину К2 в PDF: можно открыть здесь
Зачем нужен витамин К2
Улучшает свертываемость крови
Витамин К2 является кофактором фермента карбоксилазы, необходимого для синтеза белков, участвующих в свертывании крови и костном метаболизме. Протромбин (фактор свертывания II) представляет собой витамин K-зависимый белок в плазме, который непосредственно участвует в свертывании крови.
Очищает стенки сосудов от лишнего кальция
Витамин К2 необходим, чтобы стимулировать минерализацию костей, чтобы кальций уходил в «депо», а не в кальцинаты в сосудах. Витамин К2 транспортирует кальций в кости и зубы, и тем самым предохраняет сосуды от кальцификации. Исходя из исследований, он снижает имеющуюся кальцификацию на 37%.
Отвечает за прочность костей и здоровье суставов
Витамин К2 используется для профилактики и лечения остеопороза — заболевания, характеризующегося пористостью и хрупкостью костей. Также он снижает активность ревматоидного артрита — хронического заболевания, которое вызывает воспалительный процесс в организме и обычно проявляется в виде боли в суставах.
Снижает риск развития инсульта
Кальцификация коронарных артерий является показателем субклинических форм сердечно-сосудистых заболеваний и предсказывает появление инфаркта, инсульта в будущем. Витамин К2 подавляет кальцификацию сосудов с помощью белков GLa. Активация этих белков предотвращает осаждение кальция в стенке сосудов и хрящевой ткани. Витамин К2 может снизить кровяное давление за счет предотвращения минерализации артерий.
Если витамина К2 не хватает
При дефиците витамина К2 можно отметить следующие симптомы:
- Склонность к кровоизлияниям (это связано с увеличением времени, необходимого для свертывания крови)
- Частые носовые кровотечения
- Обильные менструации
- Синяки при незначительных повреждениях
- Длительное послеоперационное кровотечение (например, после удаления зуба)
Хронический минимально низкий уровень витамина К может способствовать развитию остеопороза, ускоренной возрастной дегенерации межпозвонковых дисков и кальцификации артерий.
Тяжелый дефицит витамина К может привести к сильным кровотечениям.
У некоторых женщин во время беременности может наблюдаться субклинический дефицит витамина К, что приводит к проблемам с кальцием (разрушению зубов).
